현미밥의 장점영양가 풍부현미는 정제되지 않은 통곡물로, 식이섬유, 비타민 B군, 미네랄(칼슘, 철분, 마그네슘 등)을 많이 함유하고 있어 영양적으로 매우 우수합니다. 흰쌀밥보다 영양소가 더 풍부하죠.식이섬유가 많아 장 건강에 좋음현미에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화를 돕고 장 건강에 이로운 영향을 줍니다. 또한, 변비 예방에도 효과적입니다.혈당 조절에 도움현미는 저GI(혈당지수) 식품으로, 식후 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방과 혈당 조절에 도움이 됩니다.체중 관리에 유리현미는 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 유리합니다. 식이섬유가 풍부하여 빠르게 배고픔을 느끼지 않게 도와줍니다.심혈관 건강현미는 항산화물질이 포함되어 있어, 체내 염증을 줄이고, 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을..
